przed po

jak planujesz jakieś grube picie to był chyba nawet post na ten temat jak się zabezpieczyć przed piciem i co zrobić po żeby to zadziałało jak najmniej szkodliwie ;p ale jak planujesz 4 piwa to chyba możesz się nie martwic...

podziel na 2 porcje z pół godziny przed i zaraz po treningu!

a po co mam brac amino przed snem???co to niby ma mi dac???

a co nie ma sensu brac bcaa + amino przed i po treningu????

z racji działania poszczególnych aminokwasów, przed treningiem najbardziej opyla się bcaa, po trengu możesz dawać sobie te bcaa+aminki całodzienne. dałem ci taki utarty standard.

a moge barać przed(zamiast rano) i po treningu??

apokalipsa a czemu zalecasz witaminki do śniadania a nie po posiłku przed treningowym? Zmieniony przez - soulfreeq w dniu 2007-12-30 21:29:24

dextroza to cukier prostyu, glukoza tak, lepiej po treningu stacka przed, ale sama puszka hp nie starczy cykl Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-20 14:23:19 Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-20 14:23:50

a jak producent bedzie kazal ci zjesc puche wtydzien to tez tak zrobisz? ja proponuje HP brac tylko w dni treningowe 2 porcje np przed i po treningu a w dzien bez treningu porcje mono lub innej pojedynczej formy.

http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html + http://www.sfd.pl/sklep/Trec_S.A.W.-opis606.html i potreningowo możesz dorzucić http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html ( chyba że juz pijesz cos potreningowo) dt 3-5g mono rano 10g saw przed tr 5g mono po tr + 100g gainera dnt 5g mono

Albo SAW + CM3 od treca. DT 5g cm3 rano, przed trneingiem 10g sawa po tren 3g cm3 DNT 5g cm3 rano.

Luciano jesli jestes ograniczony dawka 6 kapsow dziennie, to polecam 4 kapsy codziennie przed snem i taka sama dawke po treningu. Jezeli cwiczysz 3-4 razy w tygodniu wyjda zalozone dawki. Pan coolbart znowu blyszczy, tak trzymaj McRaYvEn Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-01-22 23:21:46

A jescze jedno pytanie....Czy po tym ATC zrobic sobie jakas przerwe przed fbw??Moze odpuscic sobie jeden treningi zaczac??nie wiem zpisze z gory dzieki!!

wegle . ja po treningu jem banana lecz w moim przypadku miskuje z twarogiem bo mam trening jakies polgodziny/godzina przed spaniem

więc które waszym zdaniaem połączyć i brać przed treningiem i po treningu ?

5g przed 5g po tren :) w DNT nie biore :P

[...] w ciagu 10 minut jesli szukanie idzie ci opornie znajdziesz to czego chcesz ,bo to o co pytasz to czesto sie przewija . jednak cos ci napisze : pamietaj ze to ile urosniesz przede wszystkim jest zalezne od diety !!!! to jak bedziesz jadl przyczyni sie do tego ile urosniesz , jedz tyle bialka ile sie da (no bez przesady nie mowie o 10 g na kg [...]

[...] basenu obiema dłońmi naraz a np.w kraulu już nie).Warto jeszcze nadmienić ,że przy starcie obowiązuje cię też kilka zasad-1.Po skoku do wody musisz wypłynąć na powierzchnie przed 15 metrem basenu 2.Przy starcie do każdego stylu (tak jak przy nawrocie) są ściśle określone ruchy które musisz wykonać by start był odpowiedni do danego stylu (i by [...]

dt przed treningiem jakies 30min pp po treningu 7-8kaps kreatyny i dny tyle samo kreatyny bez pp

jesli bierzesz animala to nie dawaj cm3 przed tam jest 3g krety daj 5-6 kapsow po lub rozbij to na 2 razy